URL
17:10 

День 25. Скоро лето)

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Приседания - 220
Планка - 210 сек

00:01 

День 24. Ещё чуть-чуть.

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Приседания - отдых
Планка - 210 сек

19:12 

День 23

MokoPanda
I hear the birds on the summer breeze
Почти справились! Осталась неделя борьбы
Планка - 180
Приседания - 190 (а завтра выходной)

21:57 

День 22. Держимся!

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Планка - 185 сек
Приседания - 180

20:28 

День 21. Не ленимся!

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Планка - 150 сек
Приседания - 180

03:29 

День 20. Большая часть вызова позади!

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Всем привет!

Простите меня, пожалуйста, за вчерашнюю ошибку. Планка отдых должна была быть. Перенесем отдых на сегодня?

Планка - отдых!
Приседания - отдых!

Я не специально, но надеюсь, никто не против отдохнуть денёк) Только возвращайтесь на 21 день, хорошо?)))

08:34 

День 19. Тяжело в планке - легче походка)

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Привет!

Планка - 120 сек
Приседания - 160 раз

Давайте поговорим о результатах, у кого какие? Речь не только о видимых, но и о внутренних, настроенческих, м?

10:02 

День 18. Расслабляться рано!

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Привет!

Планка - 150 сек :spriv:
Приседания - 155

Больше усилий - меньше выживающих. Всем сомневающимся предалагаю пойти в пост-мотивашку, где вы писали для чего это вам. Всё получится!

12:19 

День 17

Green Hood
Планка: 120 секунд
Приседания: 150

17:58 

День 16

Green Hood
Планка: 120 секунд
Приседания: отдых

Кто уже сделал? Удалось?

13:42 

День 15

Green Hood
Планка: 90 сек
Приседания: 140

Как ощущения? Поделитесь)

10:54 

День 14!

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Планка - 90 сек
Приседания - 135

Держитесь, бойцы!):rotate:

08:09 

День 13. Приседания возвращаются!

Самозванка
Андрасте тебя любит, а я тебя пырну.
Доброе утро!

Планка: отдых.

Приседания: упс, 130 раз.

Всем сил!

07:54 

День 12. Планка по хардкору!

Самозванка
Андрасте тебя любит, а я тебя пырну.
Всем доброе утро!

Приседания: день отдыха.
Планка: 1,5 минуты!

Крепитесь!

11:04 

День 11. Продолжаем по расписанию.

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Планка: 1 минута
Приседания: 110 раз

Продолжаем напрягать пресс в обоих упражнениях. Вопрос к тем, кто делает приседания/мостик за один заход, чем спасаетесь от скуки?

04:04 

Организационное

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Всем привет.

В связи с тем, что некоторые перешли на выполнение ягодичного мостика, для кого-то приседания идут со скрипом или участницы ушли совсем. Я предлагаю поменять расписание приседаний. У вас есть право заявить, что я предлагаю сдаться или похвалить за идею, но любое мнение приседающих важно.

Предлагаю
а)выбрать меняем ли расписание
б)если меняем, то на какое? Тёмный фон - количество приседаний вразбросб светлое - количество на увеличение, как мы делаем сейчас, но не такое изматывающее.


Вопрос: Меняем ли структуру приседаний?
1. Нет, идём до конца с изначальным расписанием 
12  (75%)
2. Да, мне надоело столько приседать и я планирую перейти на мостик 
2  (12.5%)
3. Да, мне нравится новое расписание (тёмный фон) 
1  (6.25%)
4. Да, мне нравится новое расписание (светлый фон) 
1  (6.25%)
5. Мне всё равно я уже бросила/скоро брошу 
0  (0%)
Всего: 16
Всего проголосовало: 15
09:53 

День 10. Возвращайтесь в семью!!

lovegood.
10-й день пошел!!
Кто потерялся, возвращайтесь и продолжаем вместе.
Вместе веселее и легче!!

суббота: 45/80 done.
воскресенье: 45/0 done.
понедельник: 60/100 done.
сегодня: 60/105 done.

23:05 

Планка, берём пример.

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Кто бы мог подумать, что я когда-либо посоветую брать пример с полицейского из Китая,а ведь именно ему принадлежит мировой рекорд по самому долгому удержанию планки. И это, на минуточку, 8 часов 1 минута. Мы уже стоим одну минуту, дело осталось за малым :-D


10:01 

День 9. Становится горячее!

ann_ds
sötnos
Планка: 60 сек
Приседания: 100 раз

Кто справился? ;-)

11:01 

День 8. Начало второй недели.

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Не очень ранний, но все-таки пост :)

Планка - 45 сек
Приседания - отдых

Мостик и стенка - каждый сам знает сколько раз)))

Наслаждайтесь днём без приседаний, потому что завра они будут исчисляться трехзначным числом)

Just squat challenge

главная