13:48 

День 9 - 105, день 10 - 110

[Sakuragi_Luka]
言葉には 不思議な力があるよ!
Кто сделал?
Мне 105 далось легко уже сегодня, но ноги побаливают)) но не так сильно)

Как Ваши успехи?))

Комментарии
2015-05-01 в 19:16 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
105 вчера сделала почти ночью, сегодня проснулась с болью в спине. в самой нижней точке во время приседания, когда таз уходит вниз. в общем, если сегодня боль не угомонится, то я, возможно, оставлю вас. это не мышечная боль, у меня грыжа позвоночника(((

2015-05-01 в 19:21 

[Sakuragi_Luka]
言葉には 不思議な力があるよ!
Mel.Anna, ох... очень надеюсь что все скоро пройдет!

2015-05-01 в 19:28 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
[Sakuragi_Luka], спасибо, я тоже

2015-05-01 в 20:16 

shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
Mel.Anna, грыжа это жесть, сочувствую(
у меня тоже под конец примеданий начинает ныть поясница, жумается мне, это от неправильного выполнения упражнения(

2015-05-01 в 20:17 

danaa
110 done.

Mel.Anna, поправляйтесь)) это не шутки.
А с грыжей разве нет запрета на приседы?((

2015-05-01 в 20:37 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
shenanigans, не поверите, но она от качания пресса, когда мне было лет 12-14))
я смотрела несколько роликов с техникой и заметила, что у всех, кто низко садится, попа уходит вниз, www.youtube.com/watch?v=74W1a4hTtlE на 1,36 видите, эти мышцы, они как-то называются, укрепители что ли, вот, видимо, они не развиты и тянут позвоночник туда, куда он не хочет, отсюда боль. мне кжется, не в технике дело, а в недостаточно развитых нижних мышцах спины

карл дж., это не шутки, и надеюсь, это просто от усталости спины, потому что когда болит грыжа, то не то чтобы не до приседов, жить не очень-то хочется))) запрет есть на любого вида скручивания и наклоны. на приседы мне запрет не ставили.

2015-05-01 в 20:44 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
девочки, спасибо вам, после вашего сочувствия, встала и сделала 110 из плие)))

2015-05-01 в 21:50 

dura mater
done)

2015-05-01 в 22:57 

110 есть

2015-05-02 в 11:50 

сарказм
все без всех могут жить. не надо соплей
Девочки, что делать? вчера загуляла и не сделала( продолжать по плану? или как?

     

Just squat challenge

главная