23:50 

Делимся мыслями и впечатлениями о прошедшем челендже 2018 и идеями на новый.

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Привет всем.
Как у кого дела? Кто сколько съел шашлыков завидую всем, кто съел хоть кусочек? Как результаты от 30 дневной планки и приседаний? Давайте поболтаем?

Комментарии
2018-05-04 в 00:03 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
сама написала - сама начинай)))

в общем, я рада, что все это затеяла. мне стало легче двигаться, приседать, есть потребность в движении. мне есть куда худеть, но особой разницы в том, как я выгляжу, я не вижу и не чувствую. мне нравится, что те пару раз, когда мне нужны были фзическая сила и выносливость, они у меня были. я продолжаю делать планку и пока 1,35 для меня предел,но хоть минуту я стою ежедневно. из-за нее подтянулся пресс. приседания делала до сегодня, мне кажется, мои и без того мощные квадры растут даже от приседаний плие, хотя и внутренняя сторона бедра подтянулась. я отмечаю, что для меня важно сам факт, что я заставляю себя двигаться.

я хочу продолжать и очень надеюсь,что буду не одна. пока склоняюсь к продолжением планки, добавлению wall sit и чему-то еще.

год назад, посмотрев интервью Газманова, где он сказал, что ежедневно отжимается то количество раз, сколько ему лет, я вдохновилась (он очень физически неплохо выглядит для 65+) и стала отжиматься с колен. месяцев 7 это продлилось и мне стало лень. возможно, стоит возобновить, будут желающие? но только это не челендж, а постепенно достигли количества отжиманий, равное возрасту и полируем их, постепенно переходим на обычные (не с колен), варьируем положение рук (локти параллельно телу всегда труднее) и тд. есть еще вариант берпи или jumping jack, но тк многие делают это с утра, не знаю, насколько такое интенсивное начало дня в теплую погоду будет восприниматься положительно.

хочу сказать спасибо всем принявшим участие и дошедшим до конца. всегда приятно знать, что ты не один в пути, даже если путь не всегда один и тот же. :heart:

2018-05-04 в 00:14 

Mina Murrey
Удачи не существует. Вопрос в том, достаточно ли ты подготовлен, чтобы прогнуть статистическую вселенную под себя.
Mel.Anna,
Я до конца по приседаниям не дошла, но по планке я достигла рекордного для себя 5 минут за раз и 10 минут в целом в день. Плюс научилась ее делать правильно 😂 Считаю это очень круто! Мне кажется так же, что ягодицы подтянулись и тело пришло в тонус. Я однозначно буду продолжать делать планку. Ягодичный мостик буду делать в комплексе дальше.
Спасибо! :hlop:

2018-05-04 в 00:28 

Kylie Ren
This pain will become power. This weakness will become strength. This confusion will become peace.
Challenge по отжиманиям - отличная идея
Я выдержала планку, а поиседала поменьше в рамках зала

2018-05-04 в 07:04 

Димена
Не целуй в нос спящего дракона.
Я немного не дотянула с планкой, приседы теперь переношу на май, хочу поддерживать эту физическую активность и добавить какие-нибудь другие упражнения.
В целом изменений никаких не почувствовала, разве что теперь от внезапных физических нагрузок в деревне ничего не ноет и не болит.

2018-05-04 в 11:31 

do it better
Just do it
Я позорно слилась в середине, попыталась влиться снова и провалилась.Но! Зато каждый раз, когда выпадала возможность, я старалась лишний раз пройти пешком, а не на машине; подняться по лестнице, а не на лифте. За эти полмесяца намотала пешком я достаточно км, учитывая, что я во Владивостоке, а он славится своими сопками)))). Это всё немного сгладило мою печаль от того, что челлендж не пройден.
Планку буду продолжать делать, добавлю ещё наверное пару упражнений. Здорово, если ещё будут желающие.

2018-05-04 в 11:45 

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
Я сошла из-за коленей. После 70 стало сложно, появились боли.
Сейчас почти пришли в норму и буду месяц делать 60)
Тоже челлендж, но лайтовый

Спасибо за челлендж, это отличная вещь)
Нужно чаще имхо)
Я бы поотжималась)

2018-05-04 в 13:41 

.Пиу
Тоже сдалась из-за жизненных обстоятельств, но могла бы дожать. Но рада чтохоть пыталась вернутся и держалась хоть сколько то.
За Новый марафон, с фиксированным набором упражнений. Ту же планку, отжимания или как делали другие с плие, ягодичным мостиком и стенкой. Ф

2018-05-05 в 07:39 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
do it better, аааа, Владик мой родной город!

2018-05-05 в 07:40 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
Mina Murrey, 5 минут планки??? вас возьмут в космонавты!))) это очень круто) спасибо, что не бросили меня одну)

2018-05-05 в 12:24 

Mina Murrey
Удачи не существует. Вопрос в том, достаточно ли ты подготовлен, чтобы прогнуть статистическую вселенную под себя.
2018-05-05 в 14:08 

do it better
Just do it
Mel.Anna, ого, серьезно? Рада видеть здесь землячек:)))

2018-05-05 в 23:12 

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Приседания у меня вообще не зашли, никогда их не любила, де-то на середине болело колено ужасно.
Поэтому с ними я закончила иногда заменяла мостиком (вот он мне нравится, надо мне его взять в оборот)
Максимум в планке для меня 2 с чем-то минуты.
Благодаря марафону я могу стоять МИНУТУ! без погрешности в техники и для меня это прорыв! Вот правда без шуток) И очень круто что я не сошла (были погрешности) но я в целом до последнего дня была с вами!

2018-05-05 в 23:25 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
do it better, я тоже рада, правда, я уже 7 год не живу дома) сопки форева)))

2018-05-06 в 23:54 

[Kamio]
I am not silky
И я слилась на середине заболев((
Теперь вот хочу начать сначала, очень уже понравилось и так обидно было сойти на половине.

     

Just squat challenge

главная